3 CONSEJOS PARA CUIDAR TU SALUD

Es de suma importancia mantenerse activos durante el día, te comparto diferentes maneras para mantenerse activo


Algunas de estas propuestas pueden ayudarnos a la hora de reflexionar sobre cuánto y de qué manera nos cuidamos. Sin caer en la idolatría de la salud como el supremo bien, procuremos aprender a cuidar y a respetar nuestro cuerpo, ya que puede ayudarnos a vivir mejor.

Gestionar el estrés para una mejor salud física y mental
Algunas formas de cuidar su salud física incluyen: Estar físicamente activo: El ejercicio puede reducir la sensación de estrés y depresión y mejorar su estado de ánimo. Dormir lo suficiente: El sueño afecta su estado de ánimo. Si no duerme bien, puede sentirse irritado y enojarse más fácilmente.

Mantenerse físicamente activo, a diario y cada uno a su manera.
Es de suma importancia mantenerse activos durante el día, te comparto diferentes maneras para mantenerse activo.
• Los ejercicios aeróbicos - caminar, bailar, correr, montar en bicicleta o nadar - son buenos para la salud del corazón.

• Los ejercicios de resistencia - levantamiento de pesas pequeñas - ayudan a fortalecer los músculos.

Seguir una dieta saludable
Consume alimentos que sumen y aporten a tu salud, te regalo estos tips para seguir una dieta saludable
• Incorporar a diario alimentos de todos los grupos y realizar al menos 30 minutos de actividad física.
• Tomar a diario 8 vasos de agua segura.
• Consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos y colores.
• Reducir el uso de sal y el consumo de alimentos con alto contenido de sodio.

Recuerda "Un exterior saludable, inicia desde el interior”.